jajka codziennie

[...] i HMB(4tyg 4000, teraz zwiekszylam na 5000). Chce zaczac za okolo 3 tyg spalacz zamiast HMB. Prosze o jakies uwagi i wskazowki, dzieki. OTO DIETA: Posilek 1 3 jajka cale na twardo B. 25g, T. 19.4, WW. 1.2 salata 200g B. 2.8, T. 0.4, WW. 3 20g oliwy z oliwek T. 19.92, WW. 0.04 Posilek 2 Piers kurczaka( gotowana na parze) [...]

[...] prawie codziennie rozciaganie/15 min yogi rano, Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z jajkiem, czasem smaze zamiast tego placka platki+ jajko lub jem same platki i 2 jajka ugotowane oddzielnie plus zawsze jakis owoc Co lubisz jeść na obiad : quinoa/ryz/kasza/makaron/slodki ziemiak + kurczak/indyk/ryby/wolowina/czasem watroba plus warzywa [...]

[...] sosie pomidorowym 100g + 3 kromki chleba Sroda Tak samo az do 16:00 16:00 Makaron 150g Ser twarogowy30g Rodzynki suszone 30g jogurt naturalny 50g orzechy wloskie 20g 19:00 2 jajka + 3 kromki chleba 20-21:00 Piers z kurczaka 100g Ryz brazowy 100g ogorek 100g pomidor 100g oliwa z oliwek 10g Z warzyw robie surowke. W srode DNT mam makaron z serem [...]

[...] biodra i dosyć śmiesznie to wszystko wygląda. Z resztą bd to widoczne na pomiarach. Wracając do redukcji którą zakończyłem. Jechałem na nast. diecie: 1. -100g owsianych -2 jajka -30g orzechów włoskich -2 łyżeczki miodu -jabłko 2. -pierś z kurczaka 100g -Sałatka warzywna 200g+- -30 ml oliwa z oliwek 3. -pierś z kurczaka 100g -Sałatka [...]

[...] i brzuszki, na ABS mam za słabe łąpy póki co. Codzienne brzuszki wystarczą czy może coś innego? Dieta: ciężko sugerować codziennie w domu wartościowe posiłki więc raczej staram się stosować do 75% swojej diety (głownie: kurczak, ryż, makaron jajka, twaróg) + 25% obiad. Tak by zaspokoić zapotrzebowania energetyczne, białkowe i węglowodanowe.

[...] już mi towarzyszyć do końca życia, więc zależy mi by był bezpieczny. I Posiłek - 100g owsa - 300ml mleka - 20ml oliwy - 25g Olimpx5 - Olimp Vita-Min plus II Posiłek - 2 jajka - 125 razowca - 4 orzechy - owoc III Posiłek - 100g owsa - 120g jajek - łyżka miodu - 10ml oliwy - owoc IV Posiłek (przed treningiem) - 100g makaronu durum - 100g [...]

[...] groszkiem Ziemniaki puree 200 Jajko na twardo jedno III posiłek Makaron semolina 150 Ser biały 100 Kolacja (2 godz przed spaniem, czyli 22.00-23.00) Jajecznica na maśle (4 jajka) 3 kromki chleba razowego 105g Ser żółty, salami, gouda 45g Szklanka mleka UHT 200 Dodatkowo w dni treningowe: Odżywka + mleko: B:24, T:6, W:28 (na porcję) Dodatkowy [...]

[...] względu na ograniczenia czasowe trening to w tej chwili split z uwzględnieniem serii łączonych (wcześniej długo push/pull lub góra/dół). - dieta - 4 posiłki dziennie - rano jajka (posiłek bez węgli), potem trening (na treningu eaa+kreatyna), po treningu owsianka, owoce + skyr, obiad to kurczak/indyk/łosoś, sałatka z oliwą, dodatek węgli (różnie [...]

[...] jem co przerwę nieraz co dwie. Na obiad zazwyczaj ryz/kasza kus kus + mięso z kurczaka ewentualnie ryba gotowane na parze. Po siłowni białko, jakiś owoc. Na kolacje jajka(bez żółtka) albo chleb ciemny z szynka z kurczaka. Przed snem pije shake( mleko, ser twaróg 250g 0,5%, banan) wiem wiem banan na noc lecz tylko ten owoc jest wstanie [...]

[...] w domu ale to w ilościach umiarkowanych, staram się unikać wszystkiego co ma proste cukry Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: uczulenie na jajka :? Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: uwielbiam sport, więc wszystkie możliwe dyscypliny :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] inną przemianę materii i teraz mimo ćwiczeń nie będę chudł :( Oto przepis który ułożyłem : 1. Posiłek 23,6B/62,1WW/19,4T 8,00 Płatki owsiane 100g orzechy włoskie 20g białka jajka 3szt pomidor 100g 2.Posiłek 39,1B/71,1WW/3,2T 10,00 Ryż brązowy 100g ( suchy - po ugotowaniu 250g) tyńczyk z wody 120g pomidor 100g 3. Posiłek 9,96B/52,2WW/0,5T 12,00 [...]

Mam pytanie , slyszałem juz od paru osób że jajka jedzone codziennie szkodzą na płodność . Moje pytanie brzmi : czy jedząc codziennie po 5 jaj może mi sie coś stać , cokolwiek ?

[...] 10:30 Przed południem 2 śniadanie (w szkole) Chleb razowy z białym/żółtym serem 4 skibki czyli ok. 100g Owoc 16:00 Po Południu Obiad (powrot do domu) 100g białego ryzu 3jajka i może jakis kurczak 19:00 Wieczorem Kolacja (po siłce) Tutaj mam problem bo niewiem zbytnio co wybrac… jakis jogurt i może dwa jajka ? Ja mam troche wlasnie problem z [...]

[...] nie wiem czy to tak działa. Przestałem żreć słodkie a potrafiłem zjadać je samym wzrokiem, alkohol też w odstawkę poszedł. No i dieta jakaś własna, rano szejk z jajek (4 jajka , mleko , łyżka kawy, pół łyżeczki cukru) miksuje i śniadanko gotowe, w pracy jakieś kanapki z makrela i wędlina , chleb ciemny z ziarnami. Na obiad ryż z kurczakiem i [...]

[...] ostrowii, 2250gr Sojavit, witaminy olimpa 60 kaps, i carbo 1500gr ew, mogę dokupic 1000gr. Posiłek I 6.10 Płatki owsiane na mleku około 70g mleka 370ml Zmiksowane cale 2 jajka z mlekiem (200ml) 50gr orzeszków ziemnych Posiłek II 10.00 Szynka z indyka + 2 kromki chleba Odzywka wysokobiałkową 15gr(sojavit 85%) + 10gr Ostrowii 80% Posiłek III [...]

[...] każdą partię ) oraz 3 razy w tygodniu bieganie ( 1h wolne tempo ) . Z diety dosyć drastycznie wyeliminowałem węglowodany i tłuszcze , moja obecna dieta : rano : omlet ( 3 jajka , garść płatków owsianych , 3 pl szynki , ogórek , pomidor ) lub kotlety sojowe + ogórek , pomidor 2 śniadanie : 3 kanapki z wafli ryżowych , szynki , pomidora i [...]

[...] płatki musli Co lubisz jeść na obiad : mięso z indyka, kurczaka Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : od dziecka nie lubię jeść jajka na twardo, miękko. Z rybami również mam problem. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Miesiączka nieregularna (dostaję zawsze [...]

Witam wszystkich, To moj 1 post na sfd.pl wiec witam wszystkich jeszcze raz. Bardzo prosze o korekte diety i o cenne uwagi. Zapotrzebowanie: ok 2700kcal Śniadanie: 3 jajka (249kcal, T:17 , W: 1g, B: 22,5) 2 kromki pelnoziarnistego chleba( 166kcal, T:1,2, W:28, B:4,6) 50g serka wiejskiego (48,5kcal T: 2,5, W: 1, B: 5,5g) łyżka oliwy [...]

Jakis czas temu skonczylem robic masowasnie podczas ktorego troche sie zalalem, obecnie waze jakies 102kg i od tygodnia robie redukcje, chcialbym abyscie ocenili moja diete i naniesli ewentualnie poprawki. Masa: 102 kg Wzrost: 185 cm Wiek: 19 lat Staż: 4 lata Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej. ŚNIADANIE Jajka 2szt. B:12,6 T:11 W:9 Kcal:143 [...]

[...] wieczorkiem dla relaksu basenik Po treningu siłowym proteiny. Zacząłem też A6W. Na śniadanko po treningu najczęściej biały ser light z jogurtem naturalnym i pomidorem bądź jajka lub mleko z płatkami. na lunch o ile w ogóle(jak jestem głodny) albo jakiś owoc np. banan, pomarańcza, albo kefir, jogurt naturalny na obiad najczęściej kurczak w [...]